Phobie : comprendre et vaincre ma peur

Peur des trous, des araignées, du sang, des espaces clos… La phobie est une peur irrationnelle et incontrôlable face à une situation qui n’est pas censée être dangereuse. Quelle est l’origine de ce trouble et comment le soigner ?

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Définition

Le mot phobie est issu du grec phobos qui signifie “peur morbide”. Tout le monde a une vision différente de ce qu’est une phobie. Selon le dictionnaire Larousse, il s’agit d’une “crainte angoissante et injustifiée d’une situation, d’un objet ou de l’accomplissement d’une action”. Pour le psychiatre et psychanalyste Paul Denis, la phobie est “sans doute le symptôme psychopathologique le plus répandu”.

La phobie est un trouble anxieux et pour être caractérisée comme telle, elle doit réunir différents aspects. Tout d’abord, le sujet ressent une peur intense (pouvant aller jusqu’à la crise de panique), constante, depuis plus de six mois. À cela, s’ajoute pour la personne adulte, une conscience de sa peur excessive, puisqu’elle ne répond pas à une situation de danger. De plus, l’objet de peur provoque un évitement ou une fuite face à une situation redoutée, ce qui a un impact réel sur la vie de la personne. Il est impossible pour elle de l’affronter.

Comment expliquer l’origine de cette peur excessive ?

Les causes à l’origine d’une phobie ne sont pour le moment pas connues. Cependant, voici trois facteurs qui peuvent l’expliquer :

1 – D’un point de vue psychanalytique

Selon la psychologie freudienne, une phobie surviendrait à la suite d’un conflit inconscient non résolu. En trouver l’origine serait donc complexe.

2 – D’un point de vue génétique

La piste génétique pourrait déterminer l’origine de cette peur. Certains parents par exemple pourraient transmettre leur phobie à leur enfant.

3 – D’un point de vue biologique

Pour faire face à la peur, l’homme au fil du temps, a pu développer des mécanismes biologiques. Cela expliquerait en partie les peurs répandues telles que la peur du noir, des insectes…

Quelles sont les différentes phobies ?

 Il existe trois catégories de phobies :

• Les phobies spécifiques (peur des animaux, objets, situations…)
• Les phobies sociales (peur du rapport à l’autre)
• L’agoraphobie (peur d’un lieu ou d’une situation dont il serait difficile de s’échapper)

Quelles sont les phobies les plus courantes ? 

Les dix phobies les plus courantes dans le monde sont :

1. La claustrophobie : la claustrophobie est la crainte des espaces clos et de l’enfermement.
2. L’agoraphobie : l’agoraphobie est la crainte des lieux publics, dont il est difficile de sortir facilement.
3. La brontophobie : la brontophobie est la crainte de l’orage, du tonnerre et des éclairs.
4. L’acrophobie : l’acrophobie est la crainte de la hauteur.
5. L’aérophobie : l’aérophobie est la crainte de prendre l’avion.
6. La cancérophobie : la cancérophobie est la crainte d’être atteint d’un cancer.
7. L’hémophobie : l’hémophobie est la crainte du sang.
8. L’émétophobie : l’émétophobie est la crainte de vomir.
9. La latrophobie : la latrophobie est la crainte de se rendre chez le médecin et de se découvrir une maladie.
10. La nasophobie : la nasophobie est la crainte de souffrir d’une maladie et d’être contagieux.

Comment s’appelle la phobie …

Il existe des centaines de phobies répertoriées, parfois méconnues ou surprenantes. En voici quelques-unes :

• La phobie d’impulsion : la phobie d’impulsion est la peur de commettre une grave erreur qui pourrait nuire à quelqu’un ou à soi-même.
• La nomophobie : la nomophobie est la peur d’être séparé de son téléphone portable et de ne pas pouvoir s’en servir.
• La trypophobie : les trypophobes développent une forte angoisse des objets présentant des trous ou formes géométriques très rapprochées.
• La coulrophobie : la coulrophobie est la peur inexpliquée des clowns.
• La panophobie : la panophobie désigne la peur de tout. La personne est donc anxieuse et terrifiée en permanence.

Comment soigner une phobie ?

À quels symptômes prêter attention ?

Une personne phobique ressentira différents symptômes sur le plan physique : des nausées, des difficultés respiratoires, des palpitations, une transpiration abondante, des vertiges, des insomnies… Dès lors où une phobie perturbe fortement le quotidien, il est conseillé de consulter un praticien pour se faire aider.

Qui consulter ?

Les phobies sont soignées généralement par thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Son but est d’aider le patient à ne plus ressentir les symptômes de la phobie en l’exposant progressivement à la situation qui lui fait peur. La thérapie cognitivo-comportementale se fait avec l’aide d’un thérapeute, en quelques séances. Il s’agit d’une thérapie brève ayant démontré son efficacité, notamment dans le traitement des phobies.