Les bienfaits de l’art-thérapie sont nombreux : apaiser le stress, faire face à une maladie, améliorer l’estime de soi… Pratiquer le théâtre, la musique, la danse ou les arts plastiques permet de communiquer autrement que par les mots et ainsi d’extérioriser ce qui est enfoui dans son inconscient.
L’art-thérapie, qu’est-ce que c’est ?
L’art-thérapie et son pouvoir thérapeutique sont connus depuis la nuit des temps. Dès l’Antiquité, on profite des bienfaits de cette méthode. Les Grecs utilisaient la musique et le théâtre pour leurs qualités curatives et leurs aptitudes à apaiser les âmes. Même si l’art-thérapie est pratiquée en France depuis longtemps, la discipline n’est reconnue qu’en 1986 par la communauté scientifique.
L’art-thérapie est un concept dont l’intérêt est d’utiliser l’expression artistique et la créativité d’une personne à des fins thérapeutiques ou de développement personnel. Son but est d’accompagner les personnes qui souffrent (mentalement et physiquement) en les faisant créer. L’esthétique et la qualité de la création artistique ne comptent pas. Le but n’est pas de réaliser un chef-d’œuvre. Dans l’édition de 2010 du « Que sais-je » L’art-thérapie, le psychiatre français Jean-Pierre Klein en donne la définition suivante : l’art-thérapie est un “accompagnement thérapeutique de personnes, généralement en difficulté, à travers la production d’œuvres artistiques.”
Par ailleurs, l’art-thérapie est un moyen d’expression permettant aux patients de communiquer autrement que par les mots. Pour les individus ayant du mal à se livrer, les plus timides, ou encore les jeunes enfants qui ne maîtrisent pas encore le langage, l’art-thérapie a un grand intérêt. Ce concept thérapeutique ludique et original implique l’utilisation de techniques créatives telles que le théâtre, la musique, la danse ou encore les arts plastiques (dessin, coloriage, peinture, collage, poterie, fusain, sculpture…)
Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie ?
Avec l’aide d’un art-thérapeute formé, les patients peuvent aspirer à mettre au jour les messages non-verbaux et les signes souvent présents dans l’expression artistique. Cette pratique peut permettre d’aider les individus à mieux comprendre leurs sentiments et comportements, et ainsi à résoudre des problématiques et difficultés ancrées. L’art-thérapie ne remplace pas une psychothérapie ou des soins médicaux, elle vient en complément.
D’après une étude publiée en 2006 dans la revue Journal of Pain and Symptom Management, des chercheurs ont révélé que l’art-thérapie pouvait atténuer de nombreux symptômes liés à la douleur et à l’anxiété chez les patients atteints de cancer.
L’art-thérapie peut aider à :
- Gérer le stress, l’anxiété, les peurs ;
- Combattre les troubles du sommeil ;
- Accompagner une dépression ;
- Lutter contre les dépendances ;
- Améliorer l’estime de soi ;
- Faire face à une maladie ou à un handicap ;
- Surmonter un traumatisme ;
- Soulager un mal-être ;
- Accompagner les troubles du comportement alimentaire ;
- Faire face aux épreuves de la vie (deuil, divorce, maladie…) ;
- Stimuler la motricité et la mémoire ;
- Éveiller les sens et la créativité…
Comment se déroule une séance ?
Tout le monde peut bénéficier de cette pratique : enfants, adultes, personnes âgées, personnes ayant un handicap ou une maladie. De plus, il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances artistiques.
Choisir son thérapeute : qui peut faire de l’art-thérapie ?
Art-thérapeute n’est pas une profession réglementée. Ils peuvent être soit des psychiatres formés à l’art, soit titulaires du titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) d’art thérapie, soit de la certification RNCP de médiateur artistique ou d’un diplôme universitaire d’art-thérapie.
Comment pratique-t-on l’art-thérapie ?
Les séances d’art-thérapie peuvent se dérouler en groupe ou en individuel. Dans un premier temps, l’art-thérapeute va s’entretenir avec son patient afin de connaître ses problèmes, ses souffrances et ses attentes. Ensemble, ils définissent des objectifs thérapeutiques. Une séance dure en moyenne entre 1 heure et 2 heures, et son tarif horaire est d’environ 50 euros.
Ensuite, place à la pratique artistique ! Le patient se laisse envahir par son imagination puis il crée pour extérioriser ce qui est enfoui dans son inconscient. Une fois l’œuvre réalisée, le thérapeute échange avec son lui sur : ce qu’il a pensé du processus artistique, les freins qu’il a rencontrés, les sensations ressenties, ce dont il se souvient…
Enfin, certaines disciplines sont plus adaptées à certaines problématiques : les arts plastiques pour prendre de la distance et mieux comprendre ses difficultés, la musicothérapie pour se réapproprier son corps et faciliter la communication… Généralement, le choix de l’art se fait avec le thérapeute. Ce dernier saura orienter au mieux son patient.