Après les fêtes, le dur retour des vacances rime souvent avec liste des bonnes résolutions. Arrêter de fumer, manger plus sainement, se remettre au sport, arrêter de procrastiner… Tels sont les vœux que nous formulons et tentons de réaliser. Mais ces changements ne tiennent généralement que les premières semaines, au profit des bonnes vieilles habitudes. Voici donc 5 résolutions, réalisables, qui vous permettront d’améliorer votre routine en douceur et démarrer l’année positivement :
Apprendre à ne pas vouloir tout métamorphoser d’un coup
Rome ne s’est pas faite en un jour. Vous devez donc prendre le temps de définir clairement l’objectif à atteindre et les petites actions à mettre en place au quotidien qui permettront d’approcher votre but. N’est-ce pas plus valorisant et motivant de regarder les petits gestes accomplis, que de se confronter à un objectif lointain ?
Méditez, relativisez
En 2022, profitez de chaque petits instants pour méditer. En effet ses bienfaits ne sont pas négligeables sur notre équilibre psychique et émotionnel. Comment s’y prendre ? Au cours d’une séance, concentrez-vous sur votre esprit, tout en essayant de ne pas laisser vos pensées vous submerger. Il s’agit là d’être éveillé pleinement et prendre conscience de soi, de son corps, de ses émotions et des autres.
Dire oui plus souvent !
Évidemment il ne s’agit pas ici de dire oui à tout sans réfléchir. Mais dire oui plus souvent à des invitations, à des expériences, aux opportunités, vous permettra de commencer l’année sur une dynamique positive. Effectivement il est moins difficile de rester dans sa zone de confort, mais dire oui plus souvent c’est risquer d’être étonné et surpris par de jolis choses.
Cultivez votre créativité
Dessinez, dansez, écrivez, décorez… Peu importe l’activité, tout ce qui vous permettra de développer votre créativité aura un effet bénéfique sur votre esprit, votre curiosité, votre ouverture d’esprit. De plus, il est prouvé que les plus créatifs ont tendance à mieux vieillir. Alors même si vous ne vous sentez pas artiste dans l’âme, lancez-vous !
Déconnectez, sortez !
Et enfin si cette année on délaissait davantage notre vie numérique pour profitez des sorties à l’extérieur ? L’emprise des smartphones, ordinateurs, télévision sur nos vies au quotidien ont fait de nous des êtres connectés mais seuls derrière un écran finalement. Il est temps de s’aérer un peu, s’oxygéner et de profiter des autres, de la nature ou de la ville.